Entdecke die Kraft des Waldes.
Waldbaden, auch als Shinrin-Yoku bekannt, ist eine achtsame und tiefverbundene Erfahrung in der Natur, die ihren Ursprung in Japan hat. Dabei geht es darum, mit allen Sinnen die Atmosphäre des Waldes bewusst wahrzunehmen und sich von seiner beruhigenden Wirkung auf Körper und Geist tragen zu lassen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen die vielfältigen positiven Effekte auf Gesundheit und Wohlbefinden – von Stressabbau bis hin zur Förderung innerer Balance und Vitalität.
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geführtes Waldbaden
Achtsamkeitsübungen
Entschleunigung & Selbstfürsorge
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Unsere Kursangebote – Deine Auszeit in der Natur
Tauche ein in die heilsame Atmosphäre des Waldes und finde neue Energie und Gelassenheit. Unsere Waldbaden-Kurse bieten dir die Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu stärken.
Ob individuell, in der Gruppe oder als besonderes Firmenevent – jede Session wird mit viel Feingefühl auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Gönn dir eine Auszeit und entdecke die positive Kraft der Natur – für Körper, Geist und Seele.
Ich freue mich, dich auf die Reise durch den Wald mitzunehmen.
Mag. Jennifer Brandstätter
zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden
VORTEILE des WALDBADENS
Stärkung des
Immunsystems
Studien zeigen, dass Waldbaden die Produktion von natürlichen Killerzellen im Immunsystem erhöht, was die Abwehrkräfte verbessert und den Körper widerstandsfähiger macht.
Verbesserung der mentalen Gesundheit
Die Natur wirkt beruhigend auf den Geist und kann dabei helfen, Angstzustände, Depressionen und negative Gedankenmuster zu lindern. Das "Eintauchen" in die Waldatmosphäre fördert ein Gefühl von Zufriedenheit und innerer Ruhe.
Reduziert Stress
Durch die ruhige Atmosphäre des Waldes und die entschleunigenden Achtsamkeitsübungen sinken Stresshormone wie Cortisol, was uns entspannter und gelassener macht.
Verbesserung des Schlafs
Regelmäßiges Waldbaden kann zu einem erholsameren Schlaf beitragen, da die Entspannung und die Bewegung in der Natur den Tag-Nacht-Rhythmus unterstützen.
„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst.“
Dalai Lama
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