Was ist Waldbaden?

Waldbaden, auch als Shinrin-Yoku bekannt, ist eine Praxis der Achtsamkeit und Naturverbundenheit, die in Japan ihren Ursprung hat. Es geht darum, mit allen Sinnen in die Waldatmosphäre einzutauchen und die beruhigende Wirkung der Natur auf Körper und Geist zu erleben. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positiven Effekte des Waldbadens auf unser Wohlbefinden.

In meinen geführten Waldbaden-Sitzungen entführe ich dich in den Wald.

Hier begleiten uns sanfte Achtsamkeitsübungen und Yoga-Elemente, die dir helfen, in die Stille des Waldes einzutauchen. Gemeinsam entschleunigen wir, um den Stress des Alltags hinter uns zu lassen. Nach einem Waldbad fühlst du dich entspannter, erfrischter und voller neuer Energie.

Das erwartet dich beim Waldbaden:

• Ruhige Spaziergänge durch wunderschöne Mischwälder

• Achtsamkeitsübungen zur Entschleunigung und Selbstfürsorge

• Elemente aus dem Yoga, die sanft in die Übungen integriert werden

• Ein bewusster, wertfreier Umgang mit Gedanken und Gefühlen, die im hektischen Alltag oft verdrängt werden

Waldbaden ist ein tiefgreifender Prozess, der dir hilft, deine innere Balance wiederzufinden und neue Kraft zu schöpfen. Es ist ein Weg zu mehr Zufriedenheit, Klarheit und Leichtigkeit im Leben.